20180409巴黎马拉松

 

巴黎是一个一直想去的地方,今天下午刚好Chrome个性化首页Dream Afar展示了一张巴黎城的图片,瞬间忆起对巴黎城的向往了,就上官网查了报名时间,发现还没有结束,二话不说,进入注册环节。

巴黎城

报名官网,http://www.schneiderelectricparismarathon.com/en/

具体马拉松历史就不介绍了,施耐德电气冠名的,主要喜欢的是向往已久的城市paris。 下面说一下马拉松的注册过程,

注册报名

分时段注册,今年分了3个阶段,类似early early bird price(早早鸟价),

分时段注册

接下来是个人信息填写,

个人信息

跑马经历

然后是报名时候的一些可选的附加项目。有奖牌刻字啦,跑后party,塞纳游船河,关于你的跑步高清视频,大海报,人身意外险,取消报名险(如签证不过),vip服务等。

报名可选项

接着是名额以及各类可选项的汇总清单,点击下方的付款方式,即可跳转到相应的支付页面,输入卡号,password发起支付申请,

报名选项汇总

支付成功后,立即就能看到号码牌:),至此注册已经完成。 号码牌

最后,到邮箱查看邮件,下载payment receipt,然后到www.asochallenges.com定制training计划或者access更多的赛事资讯。

赛前训练 & 出游安排

比赛地图

  • 香榭丽舍大道(起点) -> 协和广场 -> 沃利大街 -> 卢浮宫 -> 杜勒丽花园 -> 巴士底狱 -> 文森森林城堡 -> 塞纳河畔 -> 巴黎圣母院 -> 埃菲尔铁塔 -> 西堤岛 -> 新桥 -> 福煦大街(终点)

    https://www.sohu.com/a/166915712_487981

2017巴黎马拉松路线图

http://www.schneiderelectricparismarathon.com/en/information/route-and-profiles

google translate map

https://www.google.com.hk/maps/@48.8505361,2.3483793,14.17z

参看报名情况

https://www.asochallenges.com/en-EN/participantlist/schneider-electric-marathon-de-paris-2018 报名查询

健康证明

报名确认邮件上面有提及健康证明,需要下载文件,打印签字,然后到Expo领物的时候交给工作人员,听说现场也有体检,如果担心,把国内的体检报告也打印出来。

机票酒店

行程安排

签证

Running

今天9号了,时差还没完全倒过来,当地时间4点多自然醒了。趁着这段时间,记录一下昨天的跑步个人心得。 小结:

  1. 市民热情澎湃
  2. 天气热
  3. 补给少

8号早上大概也是4点多就醒了,强迫自己在床上再躺一下,5点多就起来准备,排空,吃早餐(方包、葡萄、坚果包、红牛),穿衣服,排空,出门。

上身定妆

出门

上地铁之后,满车都是跑友,从Charles de Gaulle - Étoile戴高乐地铁站出来之后,如果不认识路,最好跟着人流徐徐前进😄

地铁人流1

地铁人流2

出了地铁站之后,就到了起点,起点分为存包区和出发区,由凯旋门分隔开。 看到指示牌后,先到存包区存包,一路上看到很多在热身跑的跑友。

热身跑

过了安检之后,到了存包区,天气很好,就是还有点清晨的小凉(此时7点半)

存包区

找到02 box之后,在旁边做了拉伸,然后脱掉外层保暖层,存包后,离时间段开跑还有半小时,跟旁边跑友闲聊了一会,再次热身。然后走向出发区。

拉伸

走向出发区

首发发枪了

凯旋门分隔点

找到所属出发区域后,站在人流后面,听着DJ呐喊活跃气氛,感觉身体热起来,缓缓前进,主持人倒数321,我们这一组出发了。

出发区等候1

出发区等候2

DJ

起点,背光太严重😀

起跑之后就没有拍照了,之后转入文字描述。 由于起跑时间比较晚(0845),大街上已经满是热情的市民,一直ALLEZ加油😀,听着市民的呼喊,顶着大太阳。其实天这么热,出汗很快,摸了一下脸,感觉很多盐。可惜5km没有补给站,一直到了10km左右,在Bastille巴士底狱转角处才看到第一个补给站,进站补水和水果后,看到没有功能饮料,撑肚子的巧克力也没有,这也怪自己赛前没有好好看补给点分布图和补给类型,不然就自带补给了😢。 接着进入到了Vincennes文森森林,这里比市区凉快一点,但是也有了点爬升,没风的时候很热,阳光照在裤子上,明显感觉到烫;有风的时候,风一吹又觉得凉快甚至是冷冽,不知道是不是还没适应巴黎的天气,忽冷忽热,感觉整个人都不好了。 果然,10km之后,配速从510下降到525,20km之后下降到540,30km之后抽筋了😭,后续都是边拉伸边走边跑。 期间真的感觉到补给站距离太长,好几次都是从补给站带着水出站,然后中间喝掉;肚子饿了吃水果不顶用,吃了橡皮糖,吃了饼干,感觉也没有什么效果。这样一来一回,拖着抽筋的大腿移动了12km。 在赛道方面,过了Louvre卢浮宫之后,有3段隧道吧(记不清了),进入隧道感觉空气特别凝重,各种Perfume香水在这半密封空间混合在一起,只能加速跑了。 从开始到结束,几乎全程赛道两旁都站满了热心的观众,顶着大烈日为跑友们加油,真的很感动。有小朋友给我们递水,有头发斑白的老人家给我们跳广场舞助威,有来自各国的聚集在巴黎的挥舞着本国国旗,为本国和他国的跑友们打气,一场无国界的跑步盛会。 赛道上跑友也非常nice,虽然顶着大太阳,但是大家没有争抢树荫跑道,有序前进,互相鼓励。在18km转弯的时候,一位跑友要超车,他扶着我的背,让我有准备,然后我俩相视一眼,彼此就理解对方了。在32km左右,腿抽筋,膝盖偏上的肌肉肿大,我缓缓走着,期间不断有跑友超过我,不少跑友上来拍拍我的肩膀,示意我加油,坚持,跑起来。我知道我当时的状态已经很难跑起来,但大家的鼓励对我来说非常感动,可能也是靠着市民和跑友们热情,才能拖着抽筋的腿和手肘到终点的吧。 到了终点,按下结束键,回头拍了时间表,满满的感动结束这趟巴黎马拉松。

终点

赛后天气

啤酒区

Medal

Pace

赛后

城市风光

后记

彩蛋

个人观感

  • 看书,巴黎人在地铁,coffee shop, 大部分都人手一本长形便携书,相比于国内的看手机,巴黎人的阅读习惯真的很好
  • 礼貌,但也闯红灯
  • 有时候静静的看着你,即便在巴黎这样的国际大都市也觉得会被差异化;但在偏远小镇,反倒没有那么明显,而且小镇居民更耐心
  • 交通方便,m市区,reb市郊
  • 福利,部分站台预留了白走通道
  • 市貌全面,有超现代化,也有很多old school

参考

  • http://zuicool.com/event/921
  • http://iranshao.com/races/544