20171104奥森100+陪跑

 

2017 奥森100+超级马拉松

赛事Logo

比赛路线

主将在群里说要报名今年的奥森100,五虎都非常支持,当即报出陪跑圈数,我当时报了4圈,😆。审核通过之后,告诉了大家,也让大家到时候有空就过去热闹热闹。 当天7点15,起床,看了下天气,0 ℃,aqi优😄。由于8点起跑,想着首圈陪跑,看了下时间,8点起跑,时间上有点赶,就放弃了该念头,跑第二、三圈吧。就慢悠悠起床穿上运动服戴上耳机背上书包,骑车到了奥森北园西门,到了主将帐篷下,发现没人,原来早来的都陪跑去了,我就简单热一下身,等待下一个陪跑员,然后去排空和领物,领了一个手环和一个号码布。 之后大家陆续地到来,帐篷下也热闹起来,太阳这时候也出来了,天气开始回暖。我们聊了一下,大概10点,在起点等到主将到来,陪跑了第三圈和第四圈。 起终点

帐篷一览

说一下陪跑的体验,

  • 速度不能太快,单日100k是非常辛苦的,不能让陪跑的带崩主将
  • 奥森周末人非常多,陪跑要主动为主将创造出跑道空间,必要时可以呼喊游客礼让一下
  • 随时准备给主将补充必要的东西,如衣服,手套,头巾,食物,药物等。陪跑可以中途退出,主将得坚持

主将被喂食

说一下汇跑的补给和组织,

  • 补给非常丰富,皮蛋瘦肉粥、焖面、牛肉干、葡萄干、香蕉、黄瓜、饮料、开水、红糖水、能量胶、包子、榨菜、方包等
  • 赛事组织不错,为每位主将架帐篷,白天的摄影人员也多,志愿者在主要关卡点守候和鼓励,cp点工作人员坚持到最后、里面的食物也坚持到最后,冲刺会有欢呼和点名,观战群众络绎不绝

懋源地产熊本熊啦啦队

三、四圈陪跑结束后,大部分的陪跑员及家属都到了,接下来人也多,换人后,我就回去吃饭了。在楼下吃了一碗粥和一碟凤爪,回去换了双鞋,接着差不多到16点20,然后到赛场,准备第9圈和第10圈的陪跑。因为后来主将每圈都会有休息驻留,大家会按摩放松他。等到主将第8圈结束,我们在帐篷碰面,陪跑的准备轮换,按摩后,大家冲出了第9圈的起点。

由于天黑得快,路灯已经亮了,也起了点风,温度也降了。速度已经没有早上那么连贯和迅速。我们采用了间歇跑来完成最后这两圈。中途遇到补给点就喝些热水。其实最后两圈的时候,有点跟不上大部队的速度了,只是在间歇走的时候能够跑着跟上,保持着最后同时到终点。当然离终点不远处,当时所有在的陪跑员都过来陪着主将一起跑到终点,见证这光辉时刻!

冲线时刻

最后总结一下这次跑步体验,结合上周的唐马。不能以高速开头,最好是均匀地完成整个比赛,再不济也不要在比赛中段开始崩。 多锻炼吧平时,跑量再上去点。


陪跑号码布(奖牌待附)

上午的两圈

下午的两圈