20180409巴黎马拉松

巴黎是一个一直想去的地方，今天下午刚好Chrome个性化首页Dream Afar展示了一张巴黎城的图片，瞬间忆起对巴黎城的向往了，就上官网查了报名时间，发现还没有结束，二话不说，进入注册环节。

巴黎城

报名官网，http://www.schneiderelectricparismarathon.com/en/

具体马拉松历史就不介绍了，施耐德电气冠名的，主要喜欢的是向往已久的城市paris。下面说一下马拉松的注册过程，

注册报名

分时段注册，今年分了3个阶段，类似early early bird price(早早鸟价)，

分时段注册

接下来是个人信息填写，

个人信息

跑马经历

然后是报名时候的一些可选的附加项目。有奖牌刻字啦，跑后party，塞纳游船河，关于你的跑步高清视频，大海报，人身意外险，取消报名险（如签证不过），vip服务等。

报名可选项

接着是名额以及各类可选项的汇总清单，点击下方的付款方式，即可跳转到相应的支付页面，输入卡号，password发起支付申请，

报名选项汇总

支付成功后，立即就能看到号码牌：），至此注册已经完成。

号码牌

最后，到邮箱查看邮件，下载payment receipt，然后到www.asochallenges.com定制training计划或者access更多的赛事资讯。

赛前训练 & 出游安排

比赛地图

香榭丽舍大道(起点) -> 协和广场 -> 沃利大街 -> 卢浮宫 -> 杜勒丽花园 -> 巴士底狱 -> 文森森林城堡 -> 塞纳河畔 -> 巴黎圣母院 -> 埃菲尔铁塔 -> 西堤岛 -> 新桥 -> 福煦大街(终点)

https://www.sohu.com/a/166915712_487981

2017巴黎马拉松路线图, http://www.schneiderelectricparismarathon.com/en/information/route-and-profiles

google translate map, https://www.google.com.hk/maps/@48.8505361,2.3483793,14.17z

参看报名情况

https://www.asochallenges.com/en-EN/participantlist/schneider-electric-marathon-de-paris-2018

报名查询

健康证明

报名确认邮件上面有提及健康证明，需要下载文件，打印签字，然后到Expo领物的时候交给工作人员，听说现场也有体检，如果担心，把国内的体检报告也打印出来。

机票酒店

行程安排

签证

Running

今天9号了，时差还没完全倒过来，当地时间4点多自然醒了。趁着这段时间，记录一下昨天的跑步个人心得。小结：

市民热情澎湃
天气热
补给少

8号早上大概也是4点多就醒了，强迫自己在床上再躺一下，5点多就起来准备，排空，吃早餐（方包、葡萄、坚果包、红牛），穿衣服，排空，出门。

上身定妆

出门

上地铁之后，满车都是跑友，从Charles de Gaulle - Étoile戴高乐地铁站出来之后，如果不认识路，最好跟着人流徐徐前进😄

地铁人流1

地铁人流2

出了地铁站之后，就到了起点，起点分为存包区和出发区，由凯旋门分隔开。看到指示牌后，先到存包区存包，一路上看到很多在热身跑的跑友。

热身跑

过了安检之后，到了存包区，天气很好，就是还有点清晨的小凉（此时7点半）

存包区

找到02 box之后，在旁边做了拉伸，然后脱掉外层保暖层，存包后，离时间段开跑还有半小时，跟旁边跑友闲聊了一会，再次热身。然后走向出发区。

拉伸

走向出发区

首发发枪

凯旋门分隔点

找到所属出发区域后，站在人流后面，听着DJ呐喊活跃气氛，感觉身体热起来，缓缓前进，主持人倒数321，我们这一组出发了。

出发区等候1

出发区等候2

DJ

起点，背光太严重😀

起跑之后就没有拍照了，之后转入文字描述。由于起跑时间比较晚（0845），大街上已经满是热情的市民，一直ALLEZ加油😀，听着市民的呼喊，顶着大太阳。其实天这么热，出汗很快，摸了一下脸，感觉很多盐。可惜5km没有补给站，一直到了10km左右，在Bastille巴士底狱转角处才看到第一个补给站，进站补水和水果后，看到没有功能饮料，撑肚子的巧克力也没有，这也怪自己赛前没有好好看补给点分布图和补给类型，不然就自带补给了😢。接着进入到了Vincennes文森森林，这里比市区凉快一点，但是也有了点爬升，没风的时候很热，阳光照在裤子上，明显感觉到烫；有风的时候，风一吹又觉得凉快甚至是冷冽，不知道是不是还没适应巴黎的天气，忽冷忽热，感觉整个人都不好了。果然，10km之后，配速从510下降到525，20km之后下降到540，30km之后抽筋了😭，后续都是边拉伸边走边跑。期间真的感觉到补给站距离太长，好几次都是从补给站带着水出站，然后中间喝掉；肚子饿了吃水果不顶用，吃了橡皮糖，吃了饼干，感觉也没有什么效果。这样一来一回，拖着抽筋的大腿移动了12km。在赛道方面，过了Louvre卢浮宫之后，有3段隧道吧（记不清了），进入隧道感觉空气特别凝重，各种Perfume香水在这半密封空间混合在一起，只能加速跑了。从开始到结束，几乎全程赛道两旁都站满了热心的观众，顶着大烈日为跑友们加油，真的很感动。有小朋友给我们递水，有头发斑白的老人家给我们跳广场舞助威，有来自各国的聚集在巴黎的挥舞着本国国旗，为本国和他国的跑友们打气，一场无国界的跑步盛会。赛道上跑友也非常nice，虽然顶着大太阳，但是大家没有争抢树荫跑道，有序前进，互相鼓励。在18km转弯的时候，一位跑友要超车，他扶着我的背，让我有准备，然后我俩相视一眼，彼此就理解对方了。在32km左右，腿抽筋，膝盖偏上的肌肉肿大，我缓缓走着，期间不断有跑友超过我，不少跑友上来拍拍我的肩膀，示意我加油，坚持，跑起来。我知道我当时的状态已经很难跑起来，但大家的鼓励对我来说非常感动，可能也是靠着市民和跑友们热情，才能拖着抽筋的腿和手肘到终点的吧。到了终点，按下结束键，回头拍了时间表，满满的感动结束这趟巴黎马拉松。